運動不足解消に体を動かそう！

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運動不足解消に 体を動かそう！

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、不要不急の外出が制限される中、小山市では運動不足解消に少しでも役立ててもらえればと、同市オリジナルの体操を動画配信サイト「ユーチューブ」で公開しています。

おうちで楽しく、体力アップにチャレンジしましょう！

【おやまっ子体操】

子どもたちの体力向上のために作られました。

ひねり、バランス、柔軟など２０種類以上の動きで、全身をバランス良く動かすことができます。

https://youtu.be/QAi3Lwk_N88　←動画サイトへ移動します

【小山市民元気あっぷ体操】

市民の健康増進、メタボリック症候群の予防などを目的に考案されました。

筋力トレーニングの要素を取り入れていることが特徴です。

https://youtu.be/XbTS4KlktSs　←動画サイトへ移動します

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